El vaso medio lleno y medio vacío: el enfoque de la psicología positiva

Saludos a todos los lectores. Procedo a abrir un espacio para publicar ideas acerca del proceso de acompañamiento psicológico, y el desarrollo de competencias positivas para la vida. En la cultura popular, en el estrés del día a día, muchas veces relacionamos la función de un psicólogo, psiquiatra o terapeuta, como una persona que se sienta en un diván a escuchar todos nuestros problemas y anotarlos en una libretita. Pareciera ser que las palabras “psicoterapia” y “problemas” estuviesen interconectadas.

 Sin embargo esa relación no tiene porqué ser una exclusiva en el proceso de acompañamiento, y eso explica el enfoque de la psicología positiva.

La definición de la psicología positiva desde el sitio oficial de esta disciplina dice:

  “Este enfoque se caracteriza por estudiar los aspectos más positivos del ser humano. Entre sus objetivos están el estudio de las bases psicológicas del bienestar y la felicidad, los rasgos que nos permiten superar con éxito situaciones vitales difíciles, o la aplicación de estrategias efectivas para potenciar cualidades positivas como el optimismo, la satisfacción vital o las emociones positivas en nuestras vidas”.

En otras palabras, la psicología positiva nos enseña a encarar situaciones difíciles, mediante el desarrollo de habilidades y competencias que nos permitan salir de situaciones críticas, o al menos aprender a sobrellevarlas. Si bien el enfoque en los eventos pasados es muy importante, para la persona que asiste a un proceso de acompañamiento es necesario aplicar ese aprendizaje en su vida cotidiana. Parte de nuestro desarrollo hacia la madurez psicológica, implica el dejar de enfocarnos en el vaso medio vacío, y comenzar a desarrollar las potencialidades del vaso medio lleno. Esta postura ante la vida nos ayudará a encontrar la salud, y una vida en mayor armonía con las personas que nos rodean.

En el Sitio Web http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx encontrarán más lecturas al respecto, junto con sencillos cuestionarios de autodiagnóstico para los que queremos saber más de nuestras propias potencialidades.

Si en algún momento concluyes que necesitas apoyo para salir adelante en un momento de crisis, o necesitas ayuda para ver el vaso “medio lleno” no dudes en contactar al profesional de la salud mental de tu confianza.