El vaso medio lleno y medio vacío: el enfoque de la psicología positiva

Saludos a todos los lectores. Procedo a abrir un espacio para publicar ideas acerca del proceso de acompañamiento psicológico, y el desarrollo de competencias positivas para la vida. En la cultura popular, en el estrés del día a día, muchas veces relacionamos la función de un psicólogo, psiquiatra o terapeuta, como una persona que se sienta en un diván a escuchar todos nuestros problemas y anotarlos en una libretita. Pareciera ser que las palabras “psicoterapia” y “problemas” estuviesen interconectadas.

 Sin embargo esa relación no tiene porqué ser una exclusiva en el proceso de acompañamiento, y eso explica el enfoque de la psicología positiva.

La definición de la psicología positiva desde el sitio oficial de esta disciplina dice:

  “Este enfoque se caracteriza por estudiar los aspectos más positivos del ser humano. Entre sus objetivos están el estudio de las bases psicológicas del bienestar y la felicidad, los rasgos que nos permiten superar con éxito situaciones vitales difíciles, o la aplicación de estrategias efectivas para potenciar cualidades positivas como el optimismo, la satisfacción vital o las emociones positivas en nuestras vidas”.

En otras palabras, la psicología positiva nos enseña a encarar situaciones difíciles, mediante el desarrollo de habilidades y competencias que nos permitan salir de situaciones críticas, o al menos aprender a sobrellevarlas. Si bien el enfoque en los eventos pasados es muy importante, para la persona que asiste a un proceso de acompañamiento es necesario aplicar ese aprendizaje en su vida cotidiana. Parte de nuestro desarrollo hacia la madurez psicológica, implica el dejar de enfocarnos en el vaso medio vacío, y comenzar a desarrollar las potencialidades del vaso medio lleno. Esta postura ante la vida nos ayudará a encontrar la salud, y una vida en mayor armonía con las personas que nos rodean.

En el Sitio Web http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx encontrarán más lecturas al respecto, junto con sencillos cuestionarios de autodiagnóstico para los que queremos saber más de nuestras propias potencialidades.

Si en algún momento concluyes que necesitas apoyo para salir adelante en un momento de crisis, o necesitas ayuda para ver el vaso “medio lleno” no dudes en contactar al profesional de la salud mental de tu confianza. 

El Ser Humano en Constante Cambio

Orson Scott Card, Ender el Xenocida

Me Tomo un tiempo para saludar y recuperar este espacio de reflexión después de años de inactividad, como parte de mi propio proceso humano de metamorfosis. 

La metáfora de la metamorfosis en el proceso de acompañamiento es bastante común, de hecho Psyche, el vocablo griego que simboliza el alma es visto como una mariposa, ese aliento vital que se exhala cuando llega el momento de morir. Ese momento de transformación, de aparente inactividad, es en el cual todas nuestras energías están invertidas en un cambio interno, mucho más estructural. 

Lo que pocas veces nos dicen (o nos damos cuenta) es que la metamorfosis para los seres humanos es un proceso continuo. Mientras los insectos pasan de un estado larval a adulto, con una versión definitiva de su organismo, los seres humanos estamos en constantes búsquedas, y en una lucha constante con nuestras contradicciones personales. 

 Como el creador de la famosa saga de ciencia ficción expresó en su libro, a través de un personaje alienígena: "los humanos sí tienen metamorfosis. Cambian su personalidad constantemente". Y es una idea importante porque de alguna manera muchos de nosotros tenemos la concepción que la identidad es estable, y la resistencia al cambio es un signo de madurez. Sin embargo hay veces que el cambio es necesario, y la resistencia al mismo sólo ocasiona dolor, y pérdida. Recordemos que la supervivencia de nuestra especie se debió más a la capacidad que tenemos de adaptarnos a nuevas situaciones, que a mantener nuestras costumbres estables a través del tiempo. A través de la historia, estos períodos han sido problematizados, tales como la adolescencia o la crisis de mediana edad. Pero estos períodos no tienen porque implicar sufrimiento y dolor, sin nos concebimos como seres vivos en constante cambio, y que acepta e involucra de forma creativa las cosas que le pasan en la vida. 

Para cerrar, estoy aquí para decir: no tienes que ser igual toda la vida, está bien que quieras cambiar, está bien que un día te levantes, y te des cuenta que no quieres seguir por el camino que vas. Ignorar el instinto de nuestro propio cuerpo, nuestra propia alma, es condenarnos a vivir en un cascarón vacío, y renunciar a infinitas posibilidades de libertad. El cambio puede involucrar dolor, pero es la forma más sana y honesta de vivir en armonía con nosotros mismos y lo que nos rodea.

 Las imágenes aquí presentadas son parte de una colección llamada "Human Metamorphosis". El link aqui: http://www.mymodernmet.com/profiles/blogs/human-metamorphosis-15-pics

Si crees que estás pasando por un momento de cambio, y necesitas acompañamiento, no dudes en contactar al profesional de la salud mental de tu confianza.