@alirisescobar

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#motivacionencapsulas

jueves, 4 de agosto de 2016

Del Síndrome "Todo menos tesis" al "Todo por la tesis"

Crédito: Jorge Cham, PHD Comics
Tengo una carpeta entera de mi PC llena de caricaturas alusivas a la tesis, Para muchos, una tortura, un mal necesario o un trámite que consume todos los recursos que tenemos. Sólo el 52% de las personas que comienzan una carrera terminan los estudios, y una parte de lo que llamamos abandono académico está compuesta por los que de una manera u otra no han logrado terminar la tesis. 

Los investigadores han llamado a este problema en el ámbito académico el síndrome "Todo menos tesis", es decir, la postergación académica producida durante el período de trabajo de grado, que puede terminar en deserción de la carrera. En Venezuela la postergación académica es un problema grave, particularmente en estudios de Postgrado, que afecta a las universidades y limita el ejercicio de los conocimientos de estos estudiantes en los que se ha invertido tanto dinero, tiempo y esfuerzo. 

¿Porqué escribo este post? porque en principio yo fuí una postergadora. En mi licenciatura, postergué la elaboración de la tesis cuando no encontré una forma adecuada de hacerlo, y me dediqué a trabajar como decisión para comenzar a poner en práctica mis conocimientos. Me salvó la necesidad de graduarme y una alianza con una cómplice postergadora, mi compañera de tesis. Como soy masoquista, inmediatamente después de graduarme me inscribí en una maestría, decidida a no repetir la historia y a hacer un proyecto de alta calidad en el tiempo pautado. 

Al momento de comenzar el trabajo de tesis, no lo hice de la manera más efectiva, ahora me doy cuenta que nunca adquirí las herramientas para ello, y repetí la historia de la postergación, y de hecho abandoné la maestría por causas personales y socioeconómica. Un ultimátum de la universidad y una oportunidad que me dió un maravilloso decano (si, esos existen), permitió que tuviese una segunda oportunidad de hacerlo, esta vez bien. 

Esto es lo que descubrí cuando de verdad aprendí a terminar una tesis:

1. Escoge un tema que te apasione, y comienza desde ahí. Es muy difícil mantener la motivación con un tema del que no estás 100% seguro, así que no escojas la línea de investigación de tu tutor, trata de hacer un encuentro entre lo que le puede interesar a tu profesor y lo que te llena de verdad. 

2. No importa qué tan imposible se vea, siempre es más fácil de lo que parece. Sólo ve un paso a la vez. 

3. Busca formas de organizarte que te funcionen. Para mí fue empapelar todo el cuarto de listas con contenidos que tenía que desarrollar e ir marcando con resaltador los que había terminado. Al final fué muy satisfactorio ver tres paredes de mi cuarto prácticamente empapeladas en resaltador. 

4. Tu tutor es tu aliado, no tu amigo ni tu mamá. Demuéstrale que tienes interés en terminar tu tesis, y te dará las mejores herramientas que pueda dentro de sus posibilidades (Gracias Zory, Marisela y Leticia). Si el tutor no te da el apoyo que necesitas NO es excusa. Si puedes, cambia de tutor. Si no puedes, hay muchísimo asesores metodológicos que puedes contratar para complementar lo que te hace falta. 

5. Aunque no lo creas, en la universidad rara vez nos enseñan cómo hacer una tesis (creo que ese es el punto verdad? demuestra que puedes crear conocimiento tú solito). Te va a tocar leer un montón de libros y artículos en varios idiomas (a mí me tocó aprender a leer en portugués), y esa es la clave del viaje maravilloso y transformador que es hacer una tesis. 

Crédito: Jorge Cham, PHD Comics

Y porqué nos cuesta tanto terminar una tesis?

Nuestro sistema educativo es tan estructurado que no nos enseña a razonar, sino a aprender en base a la planificación que otros han hecho por nosotros. En todo programa educativo, excepto tal vez en los más revolucionarios, hay una lista de cosas que aprender, cosas que leer y exámenes qué aprobar. El trabajo de grado es un encuentro escalofriante contigo mismo, con los recursos cognitivos propios y las habilidades para mantener la motivación que nos permita alcanzar la meta. 

El final de mi historia (Por ahora)
Años después de cuando debería haber terminado la tesis, defendí. No dormí, estaba nerviosa, pero segura de lo que ya había aprendido. Y me la aprobaron, con mención honorífica, de una de las mejores universidades de mi país. Así que si yo una repitiente, doblemente postergadora pude hacerlo, tú también puedes, sólo hazte una pregunta: visualízate en toga y birrete, sosteniendo tu título e imaginando todo lo que puedes hacer gracias a esa meta, y pregúntate ¿Vale la pena? si la respuesta es positiva, adelante!. 

Mala iluminación, pero esta foto vale cada píxel!!
Como en la vida nada es casualidad, me encontrado varias personas a las que he tenido el privilegio de acompañar en este proceso de terminar su trabajo de grado. Recientemente, al tener más tiempo disponible para consultas, he descubierto que hay muchas personas que pudiesen beneficiarse de éste servicio. 
Ofrezco acompañamiento y asesoría para que termines tu tesis, y se convierta en un viaje divertido, de aprendizaje y cambios!, Porqué contratar a una "pecadora" como yo?

1. Desde el punto de vista de vivencias personales, puedes estar segur@ que no te voy a juzgar, he estado en tu lugar y puedo acompañarte a salir de esta.
2. Desde el punto de vista metodológico, mi postgrado tiene enfoque en investigación y me he preparado para asesorar investigaciones aplicadas (Y en las odiadas normas APA).
3. Desde las creencias y emociones que nos limitan a la hora de producir conocimiento (lo llaman la ansiedad por la hoja vacía, bloqueo de escritor, etc), Soy psicóloga clínica y podemos explorar de una manera más profunda estos elementos.
4. Desde la orientación a resultados, mi formación y experiencia como Coach me ha permitido acompañar a diversas personas a que estructuren sus metas en tareas y se mantengan motivados durante todo el proceso.

Crédito: Algún ocioso vía generadormemes.com
Si esta información es para tí, comienza a actuar! escribe a aliris.escobar@gmail.com o mensaje al +584126105094. Con mucha energía y decisión, vas a salir de esta prueba.
Como siempre un placer, privilegio y honor escribir para quien pueda leerme.
Saludos cordiales!!.

lunes, 18 de julio de 2016

¿Eres Venezolano en el Exterior y necesitas atención especializada? Ahora Inaugurando espacio de atención vía Skype!

Fuente: The Addiction Blog
Mi país, Venezuela está pasando por el movimiento migratorio más grande de su historia, con una diáspora de casi 2 millones de Venezolanos que han decidido irse a otros países en los últimos once años. Es un momento de gran demanda física y mental, en el cual el migrante debe adaptarse a la cultura y valores de su nuevo país, sin perder la esencia propia de su identidad. Los reducidos recursos económicos, la barrera del idioma y a veces falta de apoyo familiar, hacen que la necesidad e tener ayuda especializada sea aun más importante y esté más vigente. 

Es por eso que, tal como muchos profesionales en el área comienzo a ofrecer mis servicios en modalidad a distancia, herramienta que ya he utilizado en el área del coaching, y con algunos clientes que han emigrado. 

Fuente: Danielfryer.com
Razones por las que elegir la terapia online
Conveniencia de horarios, desde la comodidad de tu casa
Intercambio con profesional que comprende tu cultura e idioma
Accesible a nivel económico
Puede ser un primer paso de exploración y descubrimiento para buscar ayuda de forma presencial

Credenciales
Soy Lic. en Psicología de la Universiad Central de Venezuela, con Maestría en Psicología de la Universidad Simón Bolívar, formación de 4 años en Psicoterapia Gestalt en el Instituto Venezolano de Gestalt (Todavía en Formación :p). Soy miembro activo de la Federación de Psicólogos de Venezuela, facultada para ejercer en nuestro país. Adicionalmente soy Coach Personal y Ejecutivo de la World Coaching School, Master Coach Certificada por la World Coaching School y la International Association of Coaching y Master Coach and Trainer por la Latam Coaching School y World Coaching School para ejercer en todo el mundo. 

Horario: A convenir, sólo necesitas conexión a internet y un lugar tranquilo, donde nadie te oiga por una hora, y puedas hablar con comodidad. 
Forma de Pago: Vía Paypal, o tarjetas de regalo de famosa tienda cuyo lema incluye "De a A a la Z"
Tarifas: 12$ la sesión de 60 minutos. Si pagas por adelantado 4 sesiones, la tarifa sería de 40 dólares.
Cómo pido una cita? Escribe al whatsapp +584126105094 y ahí aclararemos todas las dudas. 

Si deseas saber más sobre mi forma de trabajar, puedes ver esta entrevista


Ya sea conmigo, o con otra persona, espero que encuentres lo que necesitas.
Un placer y un honor!!
 

domingo, 10 de julio de 2016

¿El "Violín" se pega? La lógica corporal aplicada a las relaciones



Saludos Cordiales! después de una pausa en la que dediqué mi tiempo y energía a otros proyectos vuelvo a contribuir con este espacio, que es y siempre será punto de encuentro para mis reflexiones sobre la vida cotidiana y la productividad.

Yo vivo en Venezuela, y los que estamos en este país en los último años hemos vivido carencias importantes, que nos han cambiado como personas. Yo no soy la excepción, reconozco que he cambiado, me he vuelto más "agresiva", proactiva, directa y sobre todo, más humilde. En función a esto viene el título de este post, que parece poco relacionado con mi campo de acción que es la salud mental, pero que como comprobarán más adelante tiene muchísima relevancia. 


En mi país se define "violín" como mal olor corporal, particularmente de la sudoración de las axilas. Es un olor desagradable, que nadie quiere tener y del que en algún momento todos somos víctima. Los que crean que el violín está directamente vinculado con la higiene corporal, creo que pueden estar decepcionados. Este mal olor en particular está vinculado a bacterias que se "mudan" a esa zona particular, y a veces para eliminarlas hace falta un trabajo co
ncienzudo y desgastante: limón, vinagre, bicarbonato de sodio, y pare Ud. de contar. Para los que vinieron a este post pensando que iban a encontrar una receta para el mal olor corporal, los puedo redirigir a otra fuente: Te pega el violín?

Las viejitas y la sabiduría popular siempre han desaconsejado el contacto con personas que huelen mal o tener cuidado en lugares abarrotados de gente (como autobuses, trenes, conciertos) dado que nos pueden contagiar el "violín". Siempre pensé que esto era una exageración de las abuelas, hasta que me pasó a mí por supuesto. Las bacterias se mudan a tu casa con todas sus maletas y sin ganas de irse, hasta que encuentras una manera de erradicarlas por completo.

Entonces, el mal olor está compuesto de bacterias, que pueden contagiarse de una persona a otra y son resistentes a la erradicación, y el dejar que se propaguen tiene consecuencias negativas para el portador. Y si aplicamos esta misma metáfora a otras áreas de la vida, o es que acaso hay algo más contagioso que una idea?. Una idea puede contagiarse en la distancia, a través del espacio y el tiempo. Solo se necesita el caldo de cultivo apropiado para ello.

Hay frases en la cultura popular que refuerzan este hecho, voy a traer un extracto de diálogo de una de mis películas favoritas: El origen o Inception (2010).

- ¿Cuál es el parásito más resistente? ¿Una bacteria? ¿Un virus? ¿Una tenia intestinal?

- Lo que intenta decir el Sr. Cobb--
- Una idea. Resistente. Altamente contagiosa. Una vez que una idea se ha apoderado del cerebro es casi imposible erradicarla. Una idea completamente formada y entendida, que se aferra...


Así como los olores, las ideas pueden ser buenas o malas, o mejor dicho, productivas e improductivas. Con ejemplos aislados hay poca diferencia, pero si estamos constantemente rodeados de personas negativas, con una suma de hábitos poco saludabes o prácticas que en algún momento los llevarán a tener problemas legales, lo más probable es que poco a poco y de una manera imperceptible, comencemos a ver as cosas de la misma forma, y limitando el ver nuestras oportunidades de progreso, mejora o disfrute de lo que ya tenemos. Si en cambio hacemos un esfuerzo consciente por rodearnos de personas que sean más equilibradas y lo más importante: influenciar positivamente a los que están a nuestro alrededor para que haya un cambio positivo también en sus vidas, entonces habrá mayores oportunidades de disfrutar de la vida y emprender planes con éxito. 

En la conferencia TEDxUCV del año pasado, que trataba sobre la reconstrucción del tejido social venezolano, la comunicadora social Cindy López dió una conferencia interesantísima que hablaba sobre los rangos de influencia. Pongamos un ejemplo: si soy gordita, y tengo problemas de salud por ser muy comelona, quiero hacer dieta para comer mejor, y me rodeo de gente que tiene los mismos hábitos de comer que yo, encontraré una red de apoyo? seguramente no, y dependo exclusivamente de mi fortaleza personal para no sucumbir ante un plato de tequeños... 

Por eso en el tratamiento de adicciones hay que cortar lazos con las personas que pueden influenciarnos hacia esos hábitos, y mantener contacto con una organización estilo AA, en cualquier parte del mundo, durante el resto de nuestras vidas. 


Y que hacemos con nuestros amigos cercanos, personas con las que tenemos lazos importantes y familia, compañeros de trabajo que pudiesen tener este "violín mental"?? Pues quererlos, amarlos mucho y conservarlos, pero reconociendo la influencia negativa que esas personas pueden tener en nuestra vida, y protegiéndonos de la misma. Para evitar el desgaste, hay que buscar redes de apoyo, personas que equilibren la balanza hacia lo positivo, algunas personas encuentran en la iglesia, cursos, gimnasios, seminarios o conferencias, esa influencia positiva y refrescante que necesitan para seguir. 


Si quieres emprender un negocio, busca rodearte de personas que hayan logrado hacerlo, y que tengan apertura al cambio y nuevas ideas. Si quieres una relación de pareja estable, valora tus relaciones con personas que lo hayan logrado (pero felices :)) y aprende de ellas. Si quieres cuidarte mas como persona, busca espacios que sean sólo tuyos y en ellos busca aliados para mantenerte en el camino correcto. 

Y lo màs importante: quererse a uno mismo y aceptarse con sus éxitos y fracasos, es un bálsamo que te protegerá de cualquier idea "apestosa", aunque estés rodeado de ella. 
Un placer, un privilegio y un honor escribirles. Hasta la próxima!!





Links de Interés:
Blog de Cindy López
Empresarios Exitosos


sábado, 16 de mayo de 2015

Fundamental Coaching Skills: Creencias y Valores

Saludos!

Este vídeo es para reflexionar sobre el proceso de desmontar creencias en una sesión de coaching.
Por favor utilicen la sección de comentarios para comunicar sus reflexiones, que utilizarían en sus propios encuentros con un coachee?




Hermoso final de semana para todos ustedes!!

Aliris.

jueves, 19 de marzo de 2015

La Psicoterapia Gestalt y Su relación con el Coaching Gerencial

Saludos! Procedo a compartir este post con mi grupo de Coachs Gerenciales, a modo de aporte sobre los temas que trabajamos y el enriquecimiento que se genera con las diversas experiencias.


La terapia Gestalt tiene el objetivo de aumentar el autoapoyo, en base a aumentar la conciencia del individuo en la responsabilidad que tiene en su propio bienestar. Esta actividad terapéutica se articula en torno a dos formas esenciales de trabajo:
  • El cierre de situaciones inconclusas del pasado («gestalt abierta»), en las que la persona se quedó bloqueada, debido a la interrupción del proceso natural de contacto y retiro.
  • Aumentar la conciencia de sí mismo, en las distintas áreas de percepción del sí mismo: las sensaciones, los pensamientos y los sentimientos. De este modo se logra incrementar la responsabilidad o capacidad de respuesta del individuo ante sus necesidades y la realidad circundante actual.
Fuente: Wikipedia
La responsabilidad es una de las piedras angulares tanto de la terapia gestalt como del coaching. En el momento en el que cambian las percepciones de los problemas laborales y el coachee asume un papel activo, se facilita el empoderamiento del individuo a la hora de encontrar sus propias formas de soluciones. 
Para ilustrar como esta visión es de gran importancia en el entorno laboral, voy a compartir con ustedes un video viejo, viejo, viejo, pero bueno, bueno bueno!! de esos que nunca pierden la vigencia. 
Los invito a comentar sus reflexiones en torno al video. 




Feliz semana!! 


    Entrevista en Diario Avance de Los Teques: Escasez y estrategias de afrontamiento.

    A continuaciòn el Link de la entrevista que me hicieron en enero de este año abordando el tema de las largas colas para conseguir alimentos de primera necesidad.
    Este es un año donde muchas cosas son posibles, pero debemos ejercitar la resiliencia de la mejor forma posible.

    Versión Online:
    http://diarioavance.com/temas-del-dia/tema-del-dia/2015-es-un-ano-que-amerita-mucha-madurez-emocional/


    viernes, 19 de septiembre de 2014

    Aprendizaje de la semana: los cierres.




    Imagen de Azúcar y Sal (Diario): https://www.facebook.com/AzucarYSalDiario?fref=photo

    En esta semana hermosísima de nacimiento de nuevos planes y proyectos, creo que mi aprendizaje de la semana se resume en una frase: dejar ir.


    Aunque soy una escritora bastante mala, me trae a colación un escrito que realicé hace unos diez años:

    Camino escuchando la sinfonía agridulce en mi cerebro
    Nada me importa, la lluvia refresca mi cara,
    te saludo, te veo, siento cada latido
    Me acerco, te abrazo, siento tu calor,
    te imagino, me acerco; huelo tu aliento....
    Respiro tu aliento, por sólo un momento...
    Y sigo mi camino, que ya no es más el tuyo


    Por amor a veces sufrimos mucho. Lloramos, nos torturamos pensando todos los escenarios posibles, ponemos todas nuestras esperanzas en posibilidades infinitas... y toda nuestra energía se va en eso. 

    y tengas 25, 30, 45 o 50, dejar ir se vuelve un ejercicio igual de difícil. Dejar ir tu vida como era antes de tener hijos dejar ir una relación tóxica. Dejar ir la posibilidad que el otro cambie, dejar ir la cómoda posición de estudiante y pasar a la adultez... 

    Es un ejercicio difícil, porque estamos dejando ir una parte de nosotros también. Para esto y más se ofrece la terapia, para que tengas un lugar sin juicios o manipulaciones para hacer lo que tengas que hacer. 

    @Pseudoaliris